សម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំដែលមានបទពិសោធន៍ដែលតែងតែចេញទៅក្រៅកាបូបឡើងភ្នំអាចនិយាយបានថាជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយ។សម្លៀកបំពាក់ ដំបងឡើងភ្នំ ថង់គេងជាដើម សុទ្ធតែពឹងផ្អែកលើវា ប៉ុន្តែតាមពិត មនុស្សជាច្រើនមិនចាំបាច់ធ្វើដំណើរញឹកញាប់ទេ។បន្ទាប់ពីទិញកាបូបឡើងភ្នំ វាប្រហែលជាមិនប្រើម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ដូច្នេះ ខ្ញុំគិតថា វាជាការចាំបាច់ក្នុងការតម្រៀបចេញនូវចំណេះដឹងពាក់ព័ន្ធនឹងកាបូបឡើងភ្នំ ដើម្បីចៀសវាងការដើរលើរណ្តៅ។កាបូបឡើងភ្នំមិនចាំបាច់ល្អល្មមនឹងខ្លួនគេទេ។
ប្រព័ន្ធផ្ទុក
មនុស្សភាគច្រើនគួរតែធ្វើដំណើរម្តងម្កាល។នៅពេលជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយ ជម្រើសដំបូងក៏អាចជាសមត្ថភាពផងដែរ។ប្រសិនបើអ្នកមិនទៅបរិយាកាសពិសេស ដូចជាភ្នំព្រិល គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណានោះទេ។ការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយជាកញ្ចប់តូច ការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយជាកញ្ចប់ធំ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរលើសពីមួយសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវការកាបូបស្ពាយធំជាង 70L។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគ្រប់រូបអាចយករបស់របរផ្សេងៗគ្នា ដែលអាចកែសម្រួលទៅតាមស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀត យើងក៏ត្រូវគិតគូរពីទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។អ្នកមិនអាចឱ្យក្មេងស្រីតូចកាន់កាបូបធំ 70L បានទេ?នេះមិនត្រឹមតែឆាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នាំទៅរកចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីដែលមិនស្ថិតស្ថេរ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសចំណុះ។
ដូច្នេះ តើយើងអាចជ្រើសរើសកាបូបសម្រាប់ឡើងភ្នំបានត្រឹមត្រូវតាមទំហំរបស់យើងដោយរបៀបណា?
សុំឱ្យនរណាម្នាក់វាស់ប្រវែងដងខ្លួនរបស់អ្នកដោយប្រើបន្ទាត់ស្បែកទន់។
ប្រវែងប្រម៉ោយ សំដៅលើចម្ងាយពីឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទីប្រាំពីររបស់អ្នក ដែលជាឆ្អឹងដែលលាតសន្ធឹងបំផុតនៅប្រសព្វនៃក និងស្មា ទៅកាន់ឆ្អឹងកងស្របទៅនឹងកែងជើងរបស់អ្នក។
ប្រវែងនៃប្រម៉ោយនេះគឺស្របទៅនឹងតម្រូវការស៊ុមខាងក្នុងរបស់អ្នក។កុំគិតថាអ្នកគួរយកកាបូបធំនៅពេលអ្នកមានអាយុ ១,៨ ម៉ែត្រ។មនុស្សខ្លះមានដងខ្លួនវែង និងជើងខ្លី រីឯអ្នកខ្លះមានដងខ្លួនខ្លី និងជើងវែង។
ជាទូទៅ ប្រសិនបើប្រវែងដងខ្លួនរបស់អ្នកតិចជាង 45 សង់ទីម៉ែត្រ អ្នកគួរតែទិញថង់តូចមួយ។ប្រសិនបើប្រវែងដងខ្លួនរបស់អ្នកស្ថិតនៅចន្លោះពី 45-52 សង់ទីម៉ែត្រ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសកាបូបដែលមានទំហំមធ្យម។ប្រសិនបើប្រវែងដងខ្លួនរបស់អ្នកលើសពី 52 សង់ទីម៉ែត្រ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសថង់ធំ។
ប្រព័ន្ធព្យួរ
នៅពេលដែលសមត្ថភាពកាបូបស្ពាយកើនឡើងលើសពី 30L ប្រព័ន្ធកាបូបស្ពាយគួរតែត្រូវបានពិចារណា។
ជាធម្មតាមានខ្សែក្រវ៉ាត់ចំនួនប្រាំ៖ ខ្សែក្រវាត់លៃតម្រូវទំនាញកណ្តាល ខ្សែក្រវ៉ាត់ ខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មា ខ្សែក្រវ៉ាត់ទ្រូង ខ្សែក្រវាត់បង្ហាប់កាបូបស្ពាយ
1. ខ្សែក្រវាត់លៃតម្រូវទំនាញកណ្តាល
ខ្សែក្រវ៉ាត់តភ្ជាប់រវាងផ្នែកខាងលើនៃខ្សែ និងកាបូបស្ពាយជាធម្មតារក្សាមុំ 45 ដឺក្រេ។ការរឹតបន្តឹងអាចផ្លាស់ទីចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញទៅស្មា ការបន្ធូរអាចផ្លាស់ទីចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញទៅត្រគាក ហើយតាមរយៈការកែតម្រូវរវាងស្មា និងត្រគាក ភាពអស់កម្លាំងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។នៅលើផ្លូវរាបស្មើ អ្នកអាចលើកចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញបន្តិច ហើយនៅលើផ្លូវចុះចំណោត អ្នកអាចបន្ថយចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញបាន។
2. ខ្សែក្រវ៉ាត់
ភាពខុសគ្នាជាក់ស្តែងបំផុតរវាងកាបូបស្ពាយអាជីព និងកាបូបស្ពាយធ្វើដំណើរធម្មតាគឺខ្សែក្រវ៉ាត់។
វាសំខាន់ណាស់ព្រោះមនុស្សជាច្រើនគ្មានប្រយោជន៍!
ខ្សែក្រវាត់ក្រាស់អាចជួយឱ្យយើងចែករំលែកទម្ងន់នៃកាបូបស្ពាយរបស់យើងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងផ្ទេរផ្នែកនៃទម្ងន់ពីចង្កេះទៅកែងជើង។
ការបង្ហាញត្រឹមត្រូវ៖
ការបង្ហាញកំហុស៖
ខ្សែក្រវ៉ាត់អាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យខ្នងមានផាសុកភាព។
3. ខ្សែស្មា
កាបូបស្ពាយដ៏ល្អនិងខ្សែស្មាមិនត្រឹមតែក្រាស់ និងអាចដកដង្ហើមបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចលៃតម្រូវបានតាមចិត្ត ដែលស្របតាម ergonomics របស់យើង ដើម្បីកាត់បន្ថយមិត្តរួមការងារជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការផ្ទុកទម្ងន់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវផាសុកភាព។
4. ខ្សែទ្រូង
ខ្សែទ្រូងត្រូវបានប្រើដើម្បីលៃតម្រូវចម្ងាយរវាងខ្សែស្មាទាំងពីរ ដូច្នេះកាបូបស្ពាយមិនត្រឹមតែអាចនៅជិតរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមិនមានអារម្មណ៍សង្កត់សង្កិន ដែលអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់ស្មាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
5. ខ្សែក្រវ៉ាត់បង្ហាប់កាបូបស្ពាយ
រឹតបន្តឹងកាបូបស្ពាយរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមិនសូវប៉ោង។លើសពីនេះទៀតធ្វើឱ្យឧបករណ៍ខាងក្រៅមានស្ថេរភាពនិងធានាថាចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីមិនផ្លាស់ទី។
ដោតប្រព័ន្ធ
តើអ្វីជាកម្មវិធីជំនួយ?
គ្រាន់តែព្យួររបស់របរនៅខាងក្រៅកាបូប...
ប្រព័ន្ធដោតល្អគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងដោយសមហេតុផល។ឧបករណ៍ក្រៅទូទៅដូចជា ថង់ឡើងភ្នំ ថង់គេង និងខ្សែពួរ អាចព្យួរបាន ហើយការចែកចាយកម្មវិធីជំនួយមិនគួររញ៉េរញ៉ៃពេកទេ។ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកព្យួរបន្ទះការពារសំណើម វានឹងមានការអាម៉ាស់ក្នុងការរចនាវាដោយផ្ទាល់ពីលើកាបូបស្ពាយជាជាងនៅខាងក្រោម។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី២២ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២